카테고리

미분류

“미분류” 카테고리의 최신 글과 정보를 모아봤습니다.

다른 카테고리 둘러보기

최신 글

2개의 글
[PT 운동 자세와 운동법 2편] 헬스 초보가 자주 하는 운동실수 6가지는 무엇일까요? 트레이닝

[PT 운동 자세와 운동법 2편] 헬스 초보가 자주 하는 운동실수 6가지는 무엇일까요?

헬스 초보라면 운동 종류를 계속 바꾸기보다 기본 동작을 익히고 몸의 반응을 기록하면서 운동 루틴을 조절하는 것이 좋습니다. 복근·유산소·머신운동처럼 익숙한 운동도 목표에 따라 역할이 다르므로,...

#근력운동 #머신운동 #복근운동 +7
서승원
서승원
2026.09.04
조회수 18회 좋아요 0 읽기시간 7 min
[PT 운동 자세와 운동법 1편] 데드리프트 자세, 허리와 엉덩이는 어떻게 써야 할까요? 트레이닝

[PT 운동 자세와 운동법 1편] 데드리프트 자세, 허리와 엉덩이는 어떻게 써야 할까요?

데드리프트는 허리 모양 하나만 보는 운동이 아니라, 힙힌지와 바벨 위치, 중량과 반복에 따른 자세 변화를 함께 확인해야 합니다. 허리가 조금 굽었다고 해서 바로 허리디스크나...

#데드리프트 #송도PT #재활pt +6
서승원
서승원
2026.09.02
조회수 22회 좋아요 0 읽기시간 8 min