여름까지 식스팩 만들고 싶어요! 현실적인 다이어트+운동 요령 좀 알려주세요
안녕하세요! 올 여름에 상의 탈 때 좀 자신감 있게 다니고 싶어서 식스팩을 제대로 만들어 보고 싶습니다. 지금은 복근이 아예 안 보이는 상태라.. 현실적으로 8~10주 안에 최대한 복근 라인을 만들어 보고 싶은데, 경험자분들 조언 부탁드려요. 특히 궁금한 점은 아래예요: 식단
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남자 35세, 비타민D 5000IU, 오메가3, 종합비타민, 마그네슘 먹고 있어요. 최근 비타민D 수치 25ng/mL 나왔어요. 저한테 맞는 영양제 추천 좀 해주세요 광고 사절합니다.
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