증상·질환 Q&A
답변 1개
거북목교정을 받아야 할까요? 뒷목 통증과 어깨 뭉침이 계속돼요.
하루 종일 컴퓨터로 일하는 직장인인데 최근 두 달 동안 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 자주 뭉쳐요.
옆모습을 찍어보니 머리가 앞으로 많이 나와 있어서 거북목이 아닌가 걱정되네요.
퇴근 후 스트레칭을 해도 다음 날이면 다시 목이 당기고 가끔 두통도 생겨요.
주변에서는 거북목교정을 받아보라고 하는데 자세만 바로잡으면 통증이 없어질까요?
목디스크와는 어떻게 구분하는지도 궁금해요.
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김권 전문의
정형외과 · 을지로정형외과의원
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안녕하세요.
거북목처럼 머리가 앞으로 나온 자세가 오래 이어지면 목과 어깨 주변 근육에 부담이 커져 뻐근함과 통증이 나타날 수 있습니다.
다만 목이 아프다고 모두 거북목 때문은 아니며, 외형만으로 교정치료가 필요한지 판단하기도 어렵습니다.
일자목은 목뼈의 자연스러운 곡선이 줄어든 상태로, 거북목 자세와 관련될 수 있지만 같은 의미는 아닙니다.
교정치료를 결정하기 전에는 통증이 심해지는 자세와 목 움직임, 팔이나 손의 저림 여부를 확인해야 합니다.
목디스크가 신경을 자극하면 팔과 손까지 통증이나 감각 변화가 이어질 수 있습니다.
우선 모니터 높이와 스마트폰 사용 자세를 조절하고, 무리하지 않는 범위에서 목과 어깨를 움직여 보세요.
저림이 지속되거나 팔에 힘이 빠진다면 신경 상태를 확인하는 진료가 필요합니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.