증상·질환 Q&A
답변 1개
식사량은 비슷한데 살이 계속 찌는 이유가 뭘까요? 비만치료가 필요할까요?
최근 몇 달 동안 식사량은 크게 달라지지 않았는데 체중이 계속 늘고 있어요.
특히 배가 많이 나오고 퇴근 후에는 피곤해서 거의 움직이지 않아요.
주말마다 운동을 해보지만 몸무게는 그대로라 답답하네요.
야근 때문에 잠이 부족하고 저녁도 늦게 먹는 편인데 이런 습관이 영향을 주는 걸까요?
비만치료를 시작하려면 어떤 부분부터 확인해야 하나요?
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장현일 전문의
내과 · 송도퍼스트내과의원
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안녕하세요.
식사량이 비슷해도 수면 부족과 늦은 식사, 하루 활동량 감소가 겹치면 체중과 복부 지방이 늘 수 있습니다.
비만치료는 체중계 숫자뿐 아니라 체질량지수와 허리둘레, 혈압과 혈당, 체성분을 함께 살펴 현재 건강 상태에 맞춰 계획합니다.
주말에 운동하더라도 평일에 오래 앉아 있다면 전체 활동량이 부족할 수 있어요.
먼저 야식과 가당음료 빈도, 수면 시간, 걷는 시간을 일주일 정도 기록해 보세요.
식사를 무리하게 줄이기보다는 단백질과 채소를 챙기고 식후 걷기부터 꾸준히 실천하는 편이 좋습니다.
예전과 생활이 비슷한데 체중이 빠르게 늘거나 부종과 심한 피로가 동반되면 갑상선 기능 등 다른 요인도 확인해 보세요.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.