반려동물을 떠나보낸 뒤 계속 눈물이 나는데 펫로스 증후군일까요?

안녕하세요.
반려동물과 이별한 뒤 눈물이나 죄책감, 수면과 식사 변화, 무기력감이 나타나는 것은 펫로스 증후군에서 흔히 볼 수 있는 애도 반응입니다.
슬픔이 오래간다는 사실만으로 우울증이라고 단정할 수는 없고, 사람마다 애도의 방식과 기간도 다를 수 있습니다.
다만 잠과 식사가 계속 흐트러지고 사람들과의 연락을 피하거나 출근·공부·가사처럼 평소 하던 일을 이어가기 어려운 상태가 계속된다면 현재 생활이 얼마나 달라졌는지 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
억지로 빨리 잊으려 하기보다 사진이나 글처럼 부담이 덜한 방식으로 감정을 표현하고, 생활 리듬을 조금씩 회복해보세요.
혼자 감당하기 어렵다면 상담이나 정신건강 전문가의 도움을 받아볼 수도 있습니다.