증상·질환 Q&A
답변 1개
오후만 되면 승모근이 뻐근하고 어깨가 뭉치는데 자세 때문일까요?
하루 종일 노트북으로 일하는데 오후만 되면 목 뒤와 승모근이 단단하게 뭉치고 어깨가 묵직해요.
고개를 돌릴 때 한쪽이 당기고 스트레스를 받은 날에는 더 심한 편인데요.
이런 어깨 뻐근함이 장시간 앉아 있는 자세나 스마트폰 습관과도 관련이 있는지 궁금합니다.
답변 작성
답변/경험 작성을 위해 로그인이 필요합니다
위닥스 회원이면 누구나 참여할 수 있습니다.
한해솔 전문의
마취통증의학과 · 상동더힐마취통증의학과의원
위닥스톡 답변 8건 프로필 보기 →
안녕하세요.
장시간 노트북이나 스마트폰을 사용하면서 고개가 앞으로 나오고 어깨가 말리는 자세가 반복되면 승모근 주변에 부담이 쌓여 어깨 뻐근함과 묵직함이 나타날 수 있습니다.
같은 자세로 오래 앉아 있거나 한쪽 어깨로 가방을 메는 습관, 스트레스와 수면 부족도 근육 긴장에 영향을 줄 수 있어요.
고개를 돌릴 때 한쪽이 당기거나 잠을 자고 일어나도 뻐근함이 남는다면 업무 환경과 생활습관을 함께 살펴보세요.
노트북 화면 높이를 조절하고 오래 앉아 있는 시간을 줄이며 틈틈이 목과 어깨를 움직이는 것이 좋습니다.
승모근 보톡스를 고려한다면 외형 변화만 보기보다 근육 긴장 원인과 시술 후 뻐근함, 주사 부위 통증 같은 반응도 함께 확인해야 합니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.