증상·질환 Q&A
답변 1개
러닝 후 발뒤꿈치가 아픈데 족저근막염일까요, 아킬레스건염일까요?
러닝을 시작한 지 세 달 정도 됐는데 최근 달리는 거리를 늘린 뒤부터 발뒤꿈치가 자꾸 아픕니다.
특히 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 아래쪽이 찌릿하고 조금 걸으면 통증이 줄어들어요.
며칠 쉬면 괜찮아지는 것 같다가 다시 달리면 아픈 증상이 반복됩니다.
족저근막염인지 아킬레스건 문제인지, 러닝을 계속해도 되는지 궁금합니다.
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김권 전문의
정형외과 · 을지로정형외과의원
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안녕하세요.
러닝 후 발뒤꿈치 통증이 반복된다면 통증 위치와 발생 시점, 최근 운동량 변화를 함께 살펴봐야 합니다.
아침 첫걸음에서 발뒤꿈치 바닥이나 안쪽이 아프고 움직이면서 줄어드는 양상은 족저근막염에서 흔히 나타납니다.
반면 뒤꿈치 위쪽이나 아킬레스건 주변이 아프고 계단을 오르거나 달릴 때 불편하다면 힘줄 문제를 생각할 수 있습니다.
다만 증상만으로 특정 질환을 확정할 수는 없으며 피로골절 등 다른 원인도 고려해야 합니다.
최근 러닝 거리를 늘린 뒤 통증이 시작됐다면 당분간 거리와 강도를 줄이고 운동 직후와 다음 날의 변화를 확인해보세요.
통증이 줄어들면 걷기와 일상 활동이 편안한지 살펴보면서 운동량을 단계적으로 회복하는 편이 좋습니다.
통증이 지속되거나 체중을 실을 때 심하게 아프다면 정형외과에서 원인을 확인해보세요.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.