증상·질환 Q&A
답변 1개
체중은 그대로인데 배만 점점 나와요. 복부비만 원인이 뭘까요?
최근 몇 달 동안 몸무게는 거의 변하지 않았는데 유독 배만 많이 나온 것 같아요.
예전에 잘 맞던 바지도 허리가 꽉 끼고 앉아 있으면 아랫배가 더 튀어나와 보여요.
회사에서 하루 종일 앉아 일하고 저녁에는 간식도 자주 먹는 편이에요.
주말마다 운동하는데도 배가 점점 나오는 이유가 뭘까요?
체중이 정상이어도 복부비만일 수 있는지 궁금해요.
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한해솔 전문의
마취통증의학과 · 상동더힐마취통증의학과의원
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안녕하세요.
체중 변화가 크지 않아도 허리둘레가 늘었다면 복부비만 여부를 살펴볼 필요가 있습니다.
복부비만은 식사량뿐 아니라 오래 앉아 있는 생활, 활동량 감소, 수면 부족, 근육량 변화 등이 복합적으로 영향을 줄 수 있습니다.
특히 운동을 따로 하더라도 하루 대부분을 앉아서 보내면 전체 에너지 소비량이 부족할 수 있습니다.
복부지방은 피부 아래의 피하지방과 복부 안쪽의 내장지방으로 구분되며, 겉으로 보이는 배 모양만으로 지방 분포를 판단하기는 어렵습니다.
국내에서는 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상을 복부비만의 허리둘레 기준으로 사용합니다.
우선 체중과 허리둘레를 함께 기록하고 간식과 단 음료 섭취, 걷는 시간, 근력운동 여부를 점검해 보세요.
복근 운동만 반복하기보다 전체적인 활동량과 식사 습관을 함께 관리하는 것이 좋겠습니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.