위닥스 뉴스

일상에서 바로 참고하는 건강 상식과 웰니스 소식을 매거진으로 전합니다

건강뉴스

“천천히 늙는 식사법”…요즘 뜨는 ‘저속노화 식단’ 뭐길래

저속노화 식단은 특정 음식으로 노화를 막는 방식이 아니라 통곡물·콩·채소를 늘리고 단순당·가공식품을 줄이는 지속 가능한 식사 패턴이다.

#MIND 식단 #건강 노화 식단 #렌틸콩 +7

건강뉴스

약을 바꿔도 계속된다면…청년 정신건강검진 확대와 ‘치료저항성우울증’

20~34세 청년 정신건강검진은 2년 주기로 확대돼 우울증과 정신질환 위험을 더 일찍 찾는 방향으로 바뀌었다. 적절한 항우울제 치료를 최소 두 차례 받았는데도 충분한 호전이 없다면...

#PHQ-9 우울증 검사 #우울증 약 바꿔도 안 낫는 이유 #우울증 약 효과 없음 +7

건강뉴스

막걸리 밑에 가라앉은 침전물, 버리면 손해?…흔들어 마셔야 하는 이유

막걸리 밑의 침전물은 단순한 이물질이 아니라 곡물에서 유래한 고형 성분과 발효 과정의 성분이 가라앉아 형성된 층이다. 침전물을 다시 섞으면 막걸리 특유의 탁도와 질감이 균일해지지만,...

#막걸리 밑에 가라앉은 것 #막걸리 유산균 #막걸리 침전물 +7

건강뉴스

비대면 진료 2026년 12월 24일 정식 시행…초진·재진 기준 어떻게 달라지나

비대면진료는 2026년 12월 24일부터 의료법에 근거한 정식 의료제도로 시행된다. 대면진료를 원칙으로 의원급·재진 중심으로 운영하되 초진과 병원급 진료는 일정 조건에서 예외적으로 허용된다. 마약·향정신성의약품 등은 처방이...

#2026년 12월 24일 비대면진료 #비대면 진료 #비대면 진료 법제화 +7

건강뉴스

커피는 몸에 좋을까 나쁠까…카페인 둘러싼 오해와 진실

커피는 무조건 건강에 좋거나 나쁜 음료로 단정할 수 없다. 건강한 성인은 카페인 하루 400mg이 하나의 안전성 기준이지만, 불면·두근거림·불안이 있다면 훨씬 적은 양에서도 조절이 필요하다.

#카페인 #카페인 400mg #카페인 부작용 +7

건강뉴스

“대장암 위험 높인다”…매일 먹기 쉬운 이 음식, 의사들이 줄이라는 이유

가공육은 대장암과의 연관 근거가 가장 강한 식품군이다. 적색육은 완전 금지보다 섭취량을 조절하고, 가공육은 가능한 적게 먹는 접근이 근거에 가깝다.

#가공육 50g 대장암 #가공육 대장암 #대장암 예방 식단 +7

건강뉴스

햇볕에 얼굴 빨개졌다면 ‘이것’부터…여름 피부 노화 막는 관리 순서

여름 피부 관리의 핵심은 기능성 화장품을 늘리는 데 있지 않다. 햇볕에 자극받은 피부를 진정시키고 보습한 뒤 자외선 노출을 반복적으로 막는 것이 우선이다.

#비타민C 여름 사용법 #여름 피부 관리 #여름 피부 노화 +7

건강뉴스

장염 후 설사 계속된다면? 장염 후유증·과민성장증후군·대장질환 구별법

장염 이후 설사와 복통이 남을 수 있지만 혈변·체중 감소·빈혈 같은 경고 신호가 있다면 다른 대장질환을 감별해야 한다.

#감염 후 과민성장증후군 #대장내시경 필요한 증상 #대장용종 +7

건강뉴스

“내 몸을 AI가 먼저 안다?”…수면·혈당 분석하는 개인맞춤 건강관리 뜬다

AI 개인맞춤 건강관리는 스마트워치·스마트링·연속혈당측정기(CGM) 등에서 수집되는 수면, 심박수, 활동량, 혈당, 체성분 등의 데이터를 AI가 통합 분석해 개인의 건강 변화 패턴을 파악하는 기술이다.

#AI 건강 예측 #AI 건강관리 #AI 수면 분석 +7

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