운동·체력
답변 1개
헬스 초보인데 운동할 때 자세가 자꾸 무너져요. 뭐가 문제죠?
스쿼트나 런지 같은 운동을 하면 처음에는 괜찮은데 몇 번 반복하면 허리나 무릎에 힘이들어가는 느낌이 납니다.
초보자는 중량보다 자세부터 익히는 게 맞을까요?
전문가 답변 1개
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서승원 트레이너
운동처방및 신체 기능 회복 · 모베레 메디컬트레이닝 전문센터
안녕하세요! 우리 몸은 어렵습니다. 하지만 함께하면 어렵지 않습니다 :)
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안녕하세요.
헬스 초보라면 무거운 중량보다 기본 자세와 움직임을 먼저 익히는 것이 중요해요.
반복할수록 자세가 무너지면 중량이나 횟수를 줄이고, 무릎·허리에 불편함이 생기지 않는 범위에서 천천히 연습해보세요. 통증이 계속된다면 운동을 쉬고 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.