운동·체력
답변 1개
러닝 후 발뒤꿈치가 아침마다 아프면 족저근막염일까요?
최근 러닝 거리를 늘린 뒤부터 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 바닥이 찌릿하게 아파요.
조금 걸으면 괜찮아지지만 달리고 난 다음 날에는 다시 통증이 심해지는데요.
이런 증상은 족저근막염에 가까운지, 아킬레스건 통증과는 위치나 증상이 어떻게 다른지 궁금합니다.
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김권 전문의
정형외과 · 을지로정형외과의원
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안녕하세요.
아침 첫걸음에서 발뒤꿈치 바닥이나 안쪽이 특히 아프고 조금 움직이면 통증이 줄어드는 양상은 족저근막염에서 흔히 나타납니다.
반면 아킬레스건 문제는 뒤꿈치 위쪽이나 종아리에서 뒤꿈치로 이어지는 힘줄 주변이 아프고, 러닝이나 계단을 이용할 때 불편함이 커질 수 있습니다.
다만 통증 위치와 시점만으로 원인을 확정할 수는 없으며 피로골절 같은 다른 원인도 살펴봐야 합니다.
최근 러닝 거리나 속도를 갑자기 늘렸다면 이전 운동량을 그대로 유지하기보다 통증 변화를 보면서 부하를 조절하고, 걷기와 일상 활동 상태를 확인한 뒤 단계적으로 러닝에 복귀하는 편이 좋습니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.