운동·체력
답변 1개
O다리교정 운동을 해도 무릎 사이가 그대로인데 효과가 없는 걸까요?
성인인데 O다리가 심해 보여서 두 달째 집에서 교정 운동을 하고 있어요.
운동하고 나면 걸음걸이는 조금 편해진 것 같은데 무릎 사이 간격은 전혀 줄어들지 않네요.
최근에는 오래 걷거나 계단을 내려갈 때 오른쪽 무릎 안쪽도 시큰거려요.
O다리교정 운동을 계속하면 다리 모양도 달라질까요?
아니면 뼈 정렬을 따로 확인해야 하는지 궁금합니다.
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조윤주 전문의
정형외과 · 신도림성모정형외과의원
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안녕하세요.
성장이 끝난 성인의 구조적인 O다리는 교정 운동만으로 뼈의 배열을 바꾸기 어렵습니다.
운동 후 걸음걸이가 편해졌더라도 무릎 사이 간격이 그대로일 수 있으며, 이것만으로 운동 효과가 없다고 판단하지는 않습니다.
O다리에서는 고관절과 발목을 연결하는 기계적 축이 무릎 안쪽으로 치우쳐 관절에 전달되는 하중이 증가할 수 있습니다.
다만 무릎 안쪽 통증이 반드시 정렬 문제 때문인 것은 아닙니다.
운동은 근력과 균형, 보행 기능 개선에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.
무릎 통증이 반복된다면 서서 촬영하는 체중부하 X-ray로 뼈의 정렬과 기계적 축을 확인하고, 실제 걸을 때 무릎과 발목의 움직임도 함께 평가할 수 있습니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.