운동·체력
답변 1개
성인 오다리도 교정 운동으로 펴질까요? 무릎 안쪽도 자꾸 아파요.
어릴 때부터 오다리라는 말을 들었는데 최근 거울을 보니 다리가 더 휘어진 것 같아요.
특히 오래 걷거나 계단을 내려가면 무릎 안쪽이 시큰하고 한쪽 다리에 체중이 더 실리는 느낌이에요.
요즘 휜다리교정 운동을 찾아서 따라 하고 있는데 성인이 된 뒤에도 운동으로 다리 모양을 바꿀 수 있을까요?
무릎 통증까지 있다면 교정 전에 어떤 검사를 받아야 하는지도 궁금해요.
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조윤주 전문의
정형외과 · 신도림성모정형외과의원
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안녕하세요.
성장이 끝난 성인에게 뼈 자체의 구조적 변형이 있다면 운동만으로 오다리를 곧게 펴기는 어렵습니다.
다만 근력운동과 스트레칭은 관절 움직임과 보행 기능을 개선하는 데 활용할 수 있습니다.
오다리는 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 내반 정렬로, 무릎 안쪽에 상대적으로 많은 하중이 실릴 수 있습니다.
하지만 다리가 휘어 보인다고 해서 실제 뼈의 변형이 심하거나 통증의 원인이 반드시 정렬 문제인 것은 아닙니다.
교정 전에는 서 있을 때와 걸을 때의 무릎 움직임, 통증 위치, 고관절부터 발목까지의 하지 정렬을 확인합니다.
필요하면 서서 촬영하는 체중부하 X-ray로 뼈의 배열과 체중이 실리는 방향을 평가할 수 있습니다.
통증이 반복된다면 외형보다 관절 기능과 하중 분포를 먼저 살펴보는 것이 좋겠습니다.
본 답변은 참고용 건강정보이며, 실제 진료를 대체하지 않습니다.