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체중은 줄었는데 팔뚝과 복부 군살은 운동과 식단을 해도 변화가 거의 없어요. 평소 오래 앉아 있고 잘 붓는 편이라 지방파괴주사를 알아보고 있는데요. 이런 국소 체형은 순환이나 생활습관 영향도 있는지, 시술 후 붓기나 멍 같은 반응은 어느 정도 고려해야 하는지 궁금합니다.
하루 종일 노트북으로 일하는데 오후만 되면 목 뒤와 승모근이 단단하게 뭉치고 어깨가 묵직해요. 고개를 돌릴 때 한쪽이 당기고 스트레스를 받은 날에는 더 심한 편인데요. 이런 어깨 뻐근함이 장시간 앉아 있는 자세나 스마트폰 습관과도 관련이 있는지 궁금합니다.
다이어트할 때는 식사량을 많이 줄이고 운동도 꾸준히 해서 체중을 뺐어요. 그런데 목표 체중에 도달한 뒤 운동이 줄고 야식과 간식이 다시 늘면서 살이 조금씩 찌고 있습니다. 이렇게 체중이 반복해서 늘어나는 요요는 식사량 때문인지, 수면이나 생활리듬도 영향을 주는지 궁금해요.
최근 러닝 거리를 늘린 뒤부터 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 바닥이 찌릿하게 아파요. 조금 걸으면 괜찮아지지만 달리고 난 다음 날에는 다시 통증이 심해지는데요. 이런 증상은 족저근막염에 가까운지, 아킬레스건 통증과는 위치나 증상이 어떻게 다른지 궁금합니다.
몇 달 전부터 음식을 씹거나 하품할 때 턱에서 사각사각 소리가 나요. 평소 이를 꽉 무는 습관이 있고 아침에는 턱 주변이 더 뻐근한데 통증은 심하지 않습니다. 소리만 반복돼도 턱관절장애일 수 있는지, 이갈이나 이 악물기와도 관련이 있는지 궁금해요.
반려동물을 떠나보낸 뒤 한 달이 지났는데도 집에 들어오면 자꾸 눈물이 나고 밤에는 잠도 잘 오지 않아요. 요즘은 식사도 자주 거르고 사람 만나는 것도 귀찮아졌는데요. 펫로스 증후군은 원래 이렇게 오래 갈 수 있는지, 단순한 슬픔과 우울증은 어떻게 구분해서 봐야 하는지 궁금합니다.
다이어트로 살을 뺐는데 최근 야근이 많아지고 잠드는 시간도 늦어지면서 체중이 다시 늘고 있어요. 저녁을 먹어도 밤만 되면 단 음식이나 야식이 자꾸 당기는데요. 수면 부족이나 스트레스가 식욕 조절에 영향을 주는지, 체중 관리를 위해 어떤 생활 패턴부터 점검해야 할지 궁금합니다.
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