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오래 앉아서 일하는데 허리 스트레칭을 꾸준히 해도 뻐근함이 자꾸 반복돼요. 스쿼트를 하면 뒤꿈치가 들리고 앉았다 일어날 때도 허리에 힘이 많이 들어갑니다. 한 발로 서면 몸이 흔들리는 편인데 이런 증상이 고관절이나 발목 움직임과 관련 있는지, 집에서 어떻게 확인할 수 있는지 궁금해요
오래 앉아 일하다 보면 허리가 뻐근해서 스트레칭을 자주 하는데도 금방 다시 불편해져요. 복식 호흡을 해보면 배만 앞으로 나오고 옆구리나 등 뒤쪽은 거의 움직이지 않는 느낌입니다. 360도 호흡을 연습할 때 수건이나 벽을 이용하면 어떤 차이가 있는지, 허리에 힘이 들어가지 않게 하는
체중은 예전보다 조금 줄었는데 팔뚝과 이중턱 군살은 운동을 해도 그대로인 느낌이에요. 식단도 조절하고 있지만 특정 부위만 유독 남아 있어서 신경 쓰이는데요. 이런 경우에는 전체 체중을 줄이는 다이어트주사보다 지방분해주사를 알아보는 게 맞는지, 두 주사의 차이가 궁금합니다.
며칠 전부터 오른쪽 귀가 꽉 막힌 것처럼 먹먹하고 전화 통화를 하면 소리가 평소보다 작고 멀게 들려요. 감기나 비염은 없는데 가끔 이명도 같이 느껴지고, 시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 계속 비슷합니다. 한쪽 귀만 갑자기 이렇게 잘 안 들리면 단순 귀 막힘인지…
허리가 자주 뻐근해서 매일 플랭크와 스트레칭을 하고 있는데 통증이 좀처럼 줄지 않아요. 플랭크를 하면 복부보다 허리가 먼저 힘들고 스쿼트를 할 때도 허리에 부담이 느껴집니다. 운동 횟수를 늘릴수록 다음 날 더 아픈데 자세가 잘못된 건지, 어떤 부분부터 고쳐야 할지 궁금해요.
어금니에 예전에는 없던 검은 점이 보여 신경 쓰이는데 아직 크게 아프지는 않아요. 찬물을 마실 때 그 치아만 가끔 시리고 단 음식을 먹으면 순간적으로 찌릿할 때도 있는데요. 같은 쪽 치아 사이에 음식물도 자주 끼는 것 같아서, 통증이 거의 없어도 충치 초기일…
위고비를 맞고 있는데 생각보다 체중이 천천히 줄어서 마운자로로 바꿔야 하나 고민돼요. 평소 속이 예민해서 메스꺼움이나 변비도 걱정되는데요. 두 약은 작용 방식이 다르다고 하던데 체중감량률만 보고 선택해도 되는지, 혈당이나 복용약까지 같이 봐야 하는지 궁금합니다.
요즘 아침에 세수하거나 코를 풀면 오른쪽 코에서만 코피가 자주 나요. 난방을 켜고 자는 날에는 더 심한 것 같고 휴지로 막으면 금방 멎을 때도 있지만 가끔 오래 흐르는데요. 코피가 날 때 고개를 뒤로 젖혀야 하는지, 한쪽에서 계속 반복되는 이유도 궁금합니다.
출산 한지 3개월이 되었네요. 행복하다기 보단 자꾸 눈물이 나고 아이를 잘 키울 수 있을지 불안한 마음이 크네요. 무력해졌다가도 어쩔땐 작은일에 참지 못 하고 화를 내기도 하고.. 저녁에는 잠도 제대로 못자고 하니 더 힘이 드네요. 이게 산후 우울증일까요?
오래 앉아서 일하다 보면 허리가 뻐근하고 운동할 때도 허리에 힘이 먼저 들어가는 느낌이에요. 평소 숨을 들이마시면 배보다 가슴이 먼저 움직이고 어깨도 올라가는 편입니다. DNS 호흡 평가로 복압이 제대로 형성되는지 확인할 수 있는지, 누워서 하거나 앉아서 할 때 무엇을 살펴봐야 하는
15년 전 크라운으로 씌인 어금니가 음식을 먹다가 빠졌어요ㅠ 혹시 재 사용 가능 할까요? 아니면 임플란트를 해야 할까요? 그리고 임플란트를 하면 기간이 얼마나 걸리나요?
하루 종일 앉아서 일하는 직장인인데 오후만 되면 허리 아래쪽이 묵직하고 뻐근해져요. 스트레칭을 해도 금방 다시 불편하고 평소 긴장하면 숨이 짧아지면서 어깨가 올라가는 편입니다. 이런 얕은 호흡이 허리 통증과 관련이 있는지, 복식 호흡을 연습하면 나아질 수 있는지 궁금해요.
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