1한해솔
마취통증의학과
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![[팔꿈치 통증 2편] 골프엘보 회복기간은 얼마나 걸릴까? 운동 복귀와 재발 기준](https://widocs.com/wp-content/uploads/2026/09/golf-elbow-return-to-sport-flow--1024x576.webp)
정형외과
[팔꿈치 통증 2편] 골프엘보 회복기간은 얼마나 걸릴까? 운동 복귀와 재발 기준
골프엘보 회복기간은 사람마다 다릅니다. 몇 주가 지났는지보다 일상동작, 손목 사용, 운동 후 다음 날 통증이 어떻게 달라지는지 함께 확인하는 것이 중요합니다.
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피부과
대상포진은 처음부터 물집이 생길까? 통증부터 발진까지 나타나는 순서
대상포진은 물집보다 통증이 먼저 나타날 수 있어 한쪽 피부 변화의 흐름을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
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![[통증 주사치료 2편] 신경차단술 후 다시 아픈 이유는? 통증 재발 원인](https://widocs.com/wp-content/uploads/2026/09/nerve-block-pain-return-patterns-1024x576.webp)
정형외과
[통증 주사치료 2편] 신경차단술 후 다시 아픈 이유는? 통증 재발 원인
신경차단술 후 통증이 다시 생겼다고 바로 치료 실패를 뜻하지는 않습니다. 통증 재발 시점보다 저림, 근력, 걷기·앉기 같은 기능 변화와 이전 치료 반응을 함께 확인하는...
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정신건강의학과
피로골절은 왜 생길까? 운동량·회복·영양 등 위험요인
피로골절 위험은 운동량뿐 아니라 회복, 에너지 섭취, 영양, 이전 손상과 뼈 건강을 함께 살펴봐야 합니다.
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내과
건강검진은 왜 받을까? 결과표에서 수치 변화를 확인하는 방법
건강검진은 한 번의 수치보다 이전 결과와 비교해 변화 흐름을 확인하는 것이 중요합니다.
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가정의학과
정강이 피로골절 회복은 얼마나 걸릴까? 검사와 운동 복귀 기준
정강이 피로골절은 통증과 손상 정도를 확인한 뒤 걷기부터 단계적으로 운동에 복귀해야 합니다.
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헬스 칼럼
운동·재활·식단 전문가가 전하는 건강 정보
건강 상식
발기력 저하에 운동이 도움이 될까? 유산소 운동과 하체 근력의 역할
발기 기능과 운동의 관계에서는 특정 하체 운동 하나보다 규칙적인 유산소 운동에 대한 근거가 더 일관됩니다. 하체 운동은 발기력을 직접 높이는 방법이라기보다 전신 활동량과 근력을...
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![[임산부 운동 가이드 2편] 임산부에게 좋은 운동은? 임신 중 할 수 있는 운동 4가지와 운동 방법](https://widocs.com/wp-content/uploads/2026/09/pregnancy-exercise-options-1024x576.webp)
건강 상식
[임산부 운동 가이드 2편] 임산부에게 좋은 운동은? 임신 중 할 수 있는 운동 4가지와 운동 방법
임신 중 운동은 걷기·수중운동·요가·근력운동을 현재 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
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![[PT 운동 자세와 운동법 2편] 헬스 초보가 자주 하는 운동실수 6가지는 무엇일까요?](https://widocs.com/wp-content/uploads/2026/09/pt-workout-mistakes-beginner-1024x576.webp)
트레이닝
[PT 운동 자세와 운동법 2편] 헬스 초보가 자주 하는 운동실수 6가지는 무엇일까요?
헬스 초보라면 운동 종류를 계속 바꾸기보다 기본 동작을 익히고 몸의 반응을 기록하면서 운동 루틴을 조절하는 것이 좋습니다. 복근·유산소·머신운동처럼 익숙한 운동도 목표에 따라 역할이 다르므로,...
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[PT 운동 자세와 운동법 1편] 데드리프트 자세, 허리와 엉덩이는 어떻게 써야 할까요?
데드리프트는 허리 모양 하나만 보는 운동이 아니라, 힙힌지와 바벨 위치, 중량과 반복에 따른 자세 변화를 함께 확인해야 합니다. 허리가 조금 굽었다고 해서 바로 허리디스크나...
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건강 상식
검사에서는 이상이 없다는데 왜 계속 아플까요?
검사에서 이상이 없어도 통증은 지속될 수 있으며, 움직임과 생활 변화도 함께 살펴봐야 합니다.
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[임산부 운동 가이드 1편] 임신 중 운동해도 괜찮을까? 임산부 운동의 오해와 안전한 운동 원칙
임신 중 운동은 무조건 피할 필요 없으며, 현재 상태에 맞춰 강도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다.
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